די קראַב פאַליי (קראַב פלייש שטעקן) גיט מענטשן דעם רושם אַז רובֿ פון זיי זענען נישט נערעוודיק, און די פּיגמענט אויף די שפּיץ מיינט צו זיין שלעכט פֿאַר דעם גוף.עס איז נאָר אַ נאָכמאַך פון קראַב פלייש.
אָבער, די יאַפּאַניש פּראָגראַם "Lin Xiu でしょょ!לעקציע" האָט געהאָלפֿן דעם קראַב ווילאָו קעמפן, אָנווייַזן אַז די קראַב ווילאָו איז פאקטיש זייער וווילטויק, אפילו בעסער ווי די פאַקטיש קראַב פלייש.איך האָפֿן איר קענען טוישן דיין דערוואַרטונג אויף די קראַב ווילאָו.
Benefits פון קראַב פאַליי
1. פאַרגרעסערן מוסקל
קראַב ווילאָו איז געמאכט פון פיש און פּראָטעין, וואָס איז רייַך אין פּראָטעין און וווילטויק פֿאַר מוסקל גראָוט.
כאָטש עסן פלייש און פיש קענען אויך ינדזשעסט פּראָטעין, די מייַלע פון קראַב ווילאָו איז אַז עס איז גרינג צו עסן.שטודיום האָבן אנגעוויזן אַז פּראָטעין ינטייק אין אַ האַלב שעה נאָך געניטונג איז די מערסט וווילטויק פֿאַר מוסקל פּראָוליפעריישאַן, בשעת די האַלב קראַב פאַליי קענען זיין איבערגעהיפּערט צו טרעפן דעם באַלדיק נויט.אין אַדישאַן, אין סדר צו נאָכמאַכן די ווייַס און געשמאַק פון קראַב פלייש, קראָכמאַל איז צוגעגעבן אין די פּראָדוקציע פּראָצעס פון קראַב פלייש צו ווייַטער פֿאַרבעסערן די ווירקונג פון מוסקל ענכאַנסמאַנט.
פּראָפעסאָר יאָשימאָטאָ האָט געזאָגט, אַז כאָטש פּראָטעין אַליין האָט געהאָלפֿן מוסקל גראָוט, די אַדישאַן פון קראָכמאַל גיט די ענערגיע וואָס דער גוף דאַרף צו יבערמאַכן מוסקל.אין אַדישאַן, קראָכמאַל, ווי אַ מין פון פּאָליסאַקערייד, קענען העכערן די ויסשיידונג פון ינסאַלאַן, און ינסאַלאַן קענען אויך העלפֿן פֿאַרבעסערן די עפעקטיווקייַט פון מוסקל פּראָוליפעריישאַן.
קאַמפּערד מיט עסן קראַב פלייש מיט בלויז פּראָטעין, קראַב פאַליי מיט ביידע פּראָטעין און פּאַליסאַקערייד איז מער עפעקטיוו אין ינקריסינג גוף מוסקל מאַסע.עקספּערץ אויך ציטירט יקספּערמענאַל רעזולטאַטן אַז געפונען אַז קראַב פאַליי האט קימאַט צוויי מאָל די ווירקונג פון מוסקל ענכאַנסמאַנט.
2. גרינג צו דיידזשעסטיד
אין דערצו, קראַב פאַליי איז גרינגער צו דיידזשעסטיד ווי אנדערע פלייש.פֿאַר מענטשן מיט אַ שוואַך מאָגן, קראַב ווילאָו איז אויך אַ גוט ברירה פֿאַר פּראָטעין ינטייק.
פלייש איז טאַקע רייַך אין פּראָטעין, אָבער עסן פלייש אין גרויס קוואַנטאַטיז איז אַ מאַסע פֿאַר די מאָגן, ספּעציעל פֿאַר די עלטער, וואָס וועט ליידן פון ינדיידזשעסטשאַן סימפּטאָמס אַזאַ ווי בלאָוטינג ווייַל פון ניט גענוג דיידזשעסטשאַן.כּדי נאָכמאַכן דעם טעם פֿון קראַב־פלייש, וועט מען די קראַב־פלייש ווי פיל ווי מעגלעך צעטרעטן און דערנאָך מאַכן אין פיברע.ווען די עסנוואַרג איז קלענערער, די ייבערפלאַך געגנט יקספּאָוזד צו מאָגן זויער וועט פאַרגרעסערן, וואָס געוויינטלעך העלפּס דיידזשעסטשאַן.
3. נידעריק פעט
אין אַדישאַן צו זיין גרינג צו קיצער, קראַב פאַליי איז אַ גוט ינגרידיאַנט פֿאַר מענטשן וואס ווילן צו קאָנטראָלירן זייער וואָג, ווייַל קראַב פאַליי איז כּמעט פעט-פֿרייַ עסנוואַרג.
אין דעם פּראָצעס פון פּראָדוקציע, דאָרש, ווי רוי מאַטעריאַל פון קראַב ווילאָו, וועט זיין גאַטיד און סאָוקט אין וואַסער צו האַלטן פריש.פּראָפעסאָר יאָשימאָטאָ האָט אָנגעוויזן אַז די פעט אין די פיש קענען זיין אַוועקגענומען דורך דעם פּראָצעס פון טבילה, אַזוי אַז עסנוואַרג אַזאַ ווי קראַב פאַליי אָדער פיש טעלער קענען ווערן כּמעט פעט-פריי נידעריק-קאַלאָריע עסנוואַרג.
4. אַנטיאַקסאַדיישאַן
די רויט קאָליר אויף די ייבערפלאַך פון קראַב ווילאָו איז אָפט גערעכנט ווי אַ אַנכעלטי פּיגמענט, אָבער עס איז פאקטיש אַ נאַטירלעך פּיגמענט מיט אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג, וואָס איז וווילטויק פֿאַר געזונט.
דער פּראָגראַם איז אריין אין די פּראָדוקציע וואַרשטאַט פון קראַב ווילאָו און געפונען אַז די רויט קאָליר אויף די ייבערפלאַך פון קראַב ווילאָו איז פאקטיש דער נאַטירלעך פּיגמענט פון פּאָמידאָר און רויט פעפער.די רויט פּאָמידאָר פּיגמענט כּולל די אַנטיאַקסאַדאַנט ליקאָפּענע.ווי איינער פון די פיטאָטשעמיקאַלז, ליקאָפּענע האט די ווירקונג פון פּרעווענטינג יידזשינג פון בלוט כלים און הויט.
פון קורס, די פּיגמענט אויף די ייבערפלאַך פון קראַב ווילאָו וועט נישט אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון ליקאָפּענע, אָבער אין מינדסטער עס איז באשטימט נישט אַ שעדלעך מאַטעריע, אָבער עטלעכע וווילטויק ינגרידיאַנץ.
אינסטרוקציעס
די אויבן ביישפילן אילוסטרירן די בענעפיץ פון אַ סעריע פון קראַב ווילאָוז, אָבער די עקספּערץ דערמאָנען אַז די קראַב ווילאָוז האָבן צו פיל זאַלץ, און יבעריק קאַנסאַמשאַן קען פאַרשאַפן הויך סאָדיום ריזיקירן, אָדער ידימאַ און כייפּערטענשאַן.די עקספּערטן זאָגן אויך אַז זיי וועלן וואַשן די קראַב ווילאָוווז איידער עסן, און אַ ביסל רעדוצירן די זאַלץ צופרידן איידער עסן.
ווי דערמאנט אויבן, קראַב ווילאָו כּולל עטלעכע צוקער.כאָטש צוקער איז אַ זייער וויכטיק ענערגיע מקור, עס איז אַ יקערדיק נוטריאַנט פֿאַר דעם גוף, אָבער יבעריק ינטייק וועט אויך ברענגען אַדווערס יפעקץ.דעריבער, עקספּערץ פֿאָרשלאָגן אַז עסן איין גרויס קראַב פאַליי אָדער 5-6 קליין קראַב פאַליי פּער טאָג קענען אַרייַנציען וועגן 10 גראַמז פון פּראָטעין און 10 גראַמז פון צוקער, וואָס איז גענוג פֿאַר איין טאָג ס ינטייק.
פּאָסטן צייט: פעברואר 28-2023